Основен / Процедури

Мога ли да се мия всеки ден?

Процедури

Душ ли се къпете ли всеки ден? Добър навик, но, уви, не особено полезен. И като цяло това е свързано повече с общественото благоприличие, а не със здравето..

Около две трети от американците и около 80% от австралийците се къпят ежедневно. Но в Китай половината от населението съобщава, че предпочита да се мие само два пъти седмично..

Трябва ли да взема душ всеки ден?

безпокойство от лоша миризма;

контрастният душ ободрява и помага за събуждане;

за поддържане на ежедневието - много упражнения сутрин.

Е, всяка от тези причини е добре обоснована, особено когато смятате, че лошата хигиена може да застраши личните или работните отношения. Всяка култура обаче има свои собствени норми. И вероятно много за измиването и почистването сме създали под влиянието на маркетинга.

Например, инструкциите на бутилката с шампоан често казват, че първо трябва да напенете главата си, след това да изплакнете и след това да повторите процедурата отново. Но няма основателна причина да миете косата си два пъти подред. Единственото нещо е да продадете повече шампоан.

Честно казано, няма медицински доказателства, че всекидневният душ е по-здравословен от миенето през ден или два пъти седмично. Всъщност измиването на всеки може дори да навреди.

Как ежедневният душ (или баня) влияе на здравето?

И така, много хора се мият, за да се потят по-малко, да не смърдят и да не оставят грозни петна по дрехите си. В обществото ходенето с потни подмишници и мазна коса се счита за върха на непристойността. Но първо, нека помислим: защо изобщо човек се поти?

Първо, за терморегулация. На второ място, потта е воден разтвор на соли и различни киселини, които са необходими за обновяване на липидния (мастния) слой на кожата. Това е първата ни естествена бариера за заразяване. Нормалната здрава кожа се нуждае както от липиден слой, така и от баланс на "добри" и "лоши" бактерии върху кожата. Честото измиване с кърпа, душ гел или антибактериален сапун има няколко негативни ефекта:

Кожата може да стане суха, раздразнена, сърбяща и лющеща се. Ежедневното измиване особено не се препоръчва за хора, страдащи от псориазис;

Рано или късно бактериите и чуждите вещества ще започнат да проникват в пукнатините поради сухота и това ще доведе до инфекция или алергични реакции;

Антибактериалният сапун напълно убива всички бактерии - включително полезните. В резултат на това с течение на времето гъбичките и вирусите ще започнат активно да се размножават..

Нашата имунна система се нуждае от постоянна стимулация от различни микроорганизми и отрицателни фактори на околната среда. Най-просто казано, тялото просто се нуждае от мръсотия, за да образува "имунна памет" - защитни антитела. Между другото, това е една от причините педиатрите и дерматолозите да не препоръчват да се къпят деца всеки ден, в противен случай човек от детството ще бъде лишен от възможността да устои на бактериите и с голяма степен на вероятност ще започне да страда от пристъпи на алергии или някакъв вид автоимунно заболяване.

Има и други причини да загубите ентусиазма си за ежедневно измиване. Например самата чешмяна вода, която може да съдържа всичко - от тежки метали и ръжда до пестициди и хлор..

В допълнение, много популярни шампоани и душ гелове трудно могат да бъдат наречени полезни поради сулфатите в състава. Доказано е, че те са вредни за косата, влияят отрицателно на рН баланса на кожата и могат да провокират алергичен дерматит в дългосрочен план..

Как да се къпете правилно

Вероятно читателят вече е озадачен: колко често все още трябва да се миете? И това - по-добре е да ходите в жегата и да смърдите, натрупвайки слой мръсотия върху себе си?

Първо, не сме заявили това. Все още е необходимо да се измие. Как да си измиете ръцете след използване на тоалетната или след контакт с животни.

На второ място, говорим за ежедневно вземане на душ и то за дълго време с голяма консумация на вода..

Все още е невъзможно да се постигне идеално чисто тяло, така че хигиенните експерти са единодушни, че е достатъчно да се миете през ден. Освен ако, разбира се, не работите в мръсно производство или не спортувате всеки ден..

В този случай е достатъчен само кратък душ от три до четири минути, като се обръща специално внимание на подмишниците и слабините..

Кое е по-здравословно: вана или душ?

Предимствата на душ пред вана са очевидни: спестяване на вода (и пари), спестяване на време. В допълнение, кратък престой под потоците вода помага за събуждане и стимулира кръвоносната система. Ако приемете като навик да се миете със студена вода, това също помага за укрепване на имунната система..

Вземането на вана обаче почиства кожата ви по-добре. Топлата вода с морска сол успокоява нервната система и има благоприятен ефект върху дихателните пътища. Освен това горещата вана е отлична за отпускане на мускулите след усилена работа или за облекчаване на стреса при тренировки. Въпреки че този метод има свои противопоказания. Например, лежането в гореща вода за дълго време не се препоръчва за сърдечно болни, хора, страдащи от високо налягане и всякакви съдови патологии (например разширени вени).

Така че няма категоричен отговор - кое е по-полезно: вана или душ - не. Можете спокойно да комбинирате двата метода, освен ако не спестите вода.

Вредно ли е да се мие? Седем наивни въпроса към дерматолог относно водните процедури

Защо някои експерти казват, че измиването е вредно и как водата влияе върху здравето на кожата? Тези и други въпроси "AiF-Челябинск", адресирани до професор, доктор на медицинските науки, ръководител на катедрата по дерматовенерология SUSMU, главен дерматолог на Уралския федерален окръг Олег Зиганшин.

През лятото трябва да се миете по-често, отколкото през зимата?

През зимата се мийте със сапун и шампоан не повече от два пъти седмично. През лятото можете да вземате душ повече от веднъж на ден, ако е необходимо, но не трябва да използвате сапуни и гелове за измиване на цялото тяло, достатъчно е да ги използвате за интимна хигиена и подмишници.

Честотата на вземане на душ зависи не само от сезонността, но и от вида на човешката дейност: ако работата е физическа, можете да се миете ежедневно. След интелектуална работа е полезен и освежаващ душ: не толкова за измиване на мръсотията, а за облекчаване на умората. Освен това, поради нервно напрежение, някои хора се потят, в този случай се изисква и душ.

Вярно ли е, че измиването често е вредно?

Трябва да се избягват честите душове. Факт е, че горният слой на кожата се състои от органични киселини, себум и бактерии. Той ни предпазва от външни влияния, вредни микроби и кожата от изсушаване. При често измиване функционирането на имунната система се нарушава, кожата изсъхва с времето, отлепва се, появяват се признаци на преждевременно стареене или дори прояви на гъбични заболявания, така наречените "болести за чистота".

Незащитената кожа е по-податлива на инфекции. След всяко измиване са необходими поне 8-10 часа, за да се възстановят защитните му свойства.

В древни времена жителите на далечния север дори са вярвали, че по време на измиване силата и здравето се измиват от тялото на човек. За да се предпазят от студа, чукчите бяха принудени да търкат телата си с мазнини, които ги предпазват от хипотермия. Отмивайки мазнините, те стават незащитени от замръзване. Въпреки това те все още имаха начини да прочистят телата си: хората периодично се събираха в лагер, мажеха телата си с мазнина от тюлени, палеха огън и се стопляха близо до огъня. Калта прилепваше по тялото, смесена с разтопената от огъня мазнина. Вземайки специални стъргалки в ръцете си, чукчите изстъргват мръсотия и мазнини от телата им.

Какво да направите, ако кожата ви изсъхне след душ?

В този случай не трябва да използвате сапун и душ гелове. По-добре е да използвате меки почистващи препарати - синдети. Това са безалкални почистващи препарати с високо съдържание на свободни мастни киселини, произведени от естествени масла и мазнини, които предотвратяват изсушаването на кожата по време на измиване и спомагат за поддържането на правилното pH на кожата. След всяко измиване използвайте овлажняващо мляко или масло. Тези продукти могат да осигурят на кожата влага и защита..

След измиване с чешмяна вода, косата пада и се цепи. Как да им помогна?

В този случай препоръчвам да използвате предварително приготвена вода за измиване на косата. Можете предварително да го сварите и да добавите малко оцет или лимонена киселина, които дехлорират водата. За да измиете както скалпа, така и цялото тяло, трябва да използвате продукти с неутрално рН 5,5 или да дадете предпочитание на бебешки и органични хигиенни продукти.

Малко дете след водни процедури показа признаци на атопичен дерматит, казват, че това може дори да се превърне в екзема?

Атопичният дерматит и екземата са генетично обусловени заболявания. Твърдата вода може да влоши симптомите и проявите на тези заболявания, поради което, ако е възможно, трябва да помислите за инсталиране на допълнителна система за филтриране и омекотяване на водата. Ако това не е възможно, използвайте предварително приготвена вода.

За къпане на деца също препоръчвам да се използват специални масла, които се добавят към водата, за да омекнат, а за измиване е необходимо да се използват специални детски фармацевтични продукти с неутрално рН. След баня е задължително да овлажнявате кожата със специални омекотители - това са козметични и терапевтични средства за атопична кожа, които съдържат липиди и мастни киселини, идентични с тези на кожата, които подхранват и овлажняват дълбоките слоеве на кожата през целия ден и предотвратяват появата на атопичен дерматит и екзема.

Какви вещества не трябва да има в добрия шампоан и сапун?

Установено е, че вещество като триклозан е вредно за здравето. Според някои доклади може да причини опасни заболявания, фиброза и тумори. Силиконите също могат да запушат порите, да причинят гнойни обриви по кожата и да доведат до загуба на коса. Преди да купите един или друг продукт за измиване на косата и тялото, прочетете внимателно състава му. Считат се за вредни:

  • Кокамиди
  • Сулфати (натриев лаурет сулфат (SLES), амониев лаурил сулфат (ALS))
  • Консервантът DMDM ​​Hydantoin и формалдехид има канцерогенни свойства и е много опасен за здравето
  • Парабени: консерванти пропилпарабен и бутилпарабен
  • Диетаноламин

Трябва ли да се мия всеки ден или е опасно? Лекарите отговарят

Ежедневният душ отдавна е хигиенният стандарт за много хора. Не можем да си представим как можем да се справим без сутрешни и вечерни ритуали и да се опитаме да възпитаме този навик у децата. Много експерти обаче смятат, че вземането на душ всеки ден не е полезно..

Какво се случва с кожата ви, когато се къпете?

На сутринта включваме гореща вода, вземаме в ръцете си кърпа, по-силно я напеняваме или използваме душ гел. След това старателно избърсваме цялото тяло и измиваме получената пяна с гореща вода. По това време горният слой на кожата, който се състои от органични киселини, себум и бактерии и ни предпазва от външната среда и микробите, се отмива. Нарушава се защитната функция на кожата и тялото ни започва постепенно да я възстановява, което отнема около 10 часа. Щом кожата обаче се възстанови, отиваме отново до банята и повтаряме цялата процедура, защото е време да си легнем, което означава, че е време да се измием..

До какво може да доведе това?

Към факта, че кожата ви ще бъде по-малко защитена от инфекции. Честото измиване може да изсъхне, да се лющи и да сърби, а някои хора могат да показват признаци на гъбични инфекции. Твърдата вода може да влоши още повече ситуацията. Твърде честото измиване нарушава нормалната флора, която се бори с вредните организми и ни защитава, затова много учени днес се страхуват, че хората са станали „стерилни“, а това не е добре за тях.

Честото измиване може да причини акне. В отговор на пресушаване кожата произвежда повече себум, запушва порите, намалява устойчивостта към инфекции и обостря акнето..

Какво съветват дерматолозите?

Всъщност няма строги правила за това кога и колко човек трябва да измие. Но има някои препоръки от дерматолози, които могат да се следват, особено ако човек страда от кожни заболявания..

За да поддържа чистотата, възрастен трябва да се къпе само два пъти седмично. Останалото е личен избор на всеки..

Честотата на душ зависи от сезона, начина на живот, климата, индивидуалните характеристики на тялото и дори от психологическите фактори. В крайна сметка, душът е не само начин за измиване на мръсотията, но за много хора това е възможност да се отпуснат или, обратно, да развеселят. Ако се потите много, работите с вредни вещества, замърсявате се или просто се уморявате, никой не ви забранява да се миете, но да правите това стриктно два пъти на ден също не е необходимо..

Но не се препоръчва да използвате сапун и душ гелове всеки ден. Всичко, което е необходимо, е да изплакнете обилно потните области около гениталиите и също така да смените бельото.

Дерматолозите съветват родителите да преразгледат и своите възгледи. вярвайте, че здравите деца не трябва да се мият или да се къпят всеки ден. За повечето деца на възраст между шест и ранна юношеска възраст измиването на тялото два до три пъти седмично е достатъчно и ако детето се изпотява силно, можете да вземете топъл душ, без да използвате душ гел или сапун..

Педиатрите препоръчват да се мият бебета на възраст от 0 до 6 години на местно ниво и да се въвеждат редовни водни процедури само след като детето започне да пълзи самостоятелно и да яде допълващи храни.

Трябва да се миете преди лягане всеки ден, за да измиете прах, мръсотия, козметика, която запушва порите.

И не забравяйте да запомните, че е важно да си миете ръцете често, особено ако сте болни или сте около болни хора. И най-важното при измиването на ръцете е не колко дълго го правите, а колко добре.

Как да се къпете правилно?

Колкото и често да миете, трябва да го правите правилно

Намалете времето за душ до 5-10 минути.

Използвайте минимално количество сапун и душ гелове. За измиване е най-добре да използвате меки почистващи препарати, без алкални почистващи препарати с високо съдържание на свободни мастни киселини, които предотвратяват сухата кожа и спомагат за поддържането на правилното pH. Използвайте сапун и шампоан само когато е необходимо. По време на ежедневния сутрешен или вечерен душ е напълно възможно да се направи без тях..

Използвайте топла вода: горещата вода отмива липидната бариера и намалява защитните функции на кожата.

Внимавайте с ексфолиантите за тяло и кърпите. Не търкайте кожата силно с кърпа, опитайте се да я изсушите внимателно.

Ако кожата ви е суха и чувствителна, използвайте овлажняващ лосион или крем за кожата 3 минути след вземане на душ.

Не забравяйте за гъби, кърпи и кърпа. Те трябва да се сменят и да се поддържат чисти навреме, защото те също могат да се превърнат в среда за размножаване на бактерии. Кърпите и кърпите не трябва да остават мокри. Кърпите трябва да се сменят веднъж месечно, а кърпите да се перат след всяко трето използване..

Лекарят каза защо е вредно да се мие всеки ден

Дерматологът Наталия Яковлева каза пред Москва 24, че въпросът за честотата на хигиенните процедури трябва да се разглежда индивидуално.

"Невъзможно е да се говори за немиене всеки ден. Всичко е индивидуално. Появяват се все повече хора с алергични реакции, които се нуждаят от специална грижа за кожата", каза тя..

"Вече имаме сезонно намаляване на хидратацията на кожата през есенно-зимния период, ако през този период увеличаваме натоварването, прилагаме скрабове, тогава кожата страда. Кожата става по-пропусклива за вируси и бактерии. Може да се появи дразнене, пилинг, дерматит." каза дерматологът.

Според нея, ако кожата е склонна към сухота, тя трябва да се овлажнява не с парфюмни кремове, а с емайли. Това са аптечни кремове, които са дерматологично тествани. Те възстановяват кожата.

Хората използват различни продукти за хигиена на парфюмерията, които са алкални, каза медикът. Ако ги използвате често, повърхностноактивните вещества и липидният слой на кожата се унищожават. Кожата става по-суха.

Ако човек е напълно здрав и няма проблеми с кожата, тогава той може да използва кърпа, скраб и да ходи под душ поне всеки ден, смята специалистът..

Тя обясни, че сега има много често използвани кремове за чувствителна кожа, които не изсушават кожата. Поради тяхната агресивност, лекарят не съветва да купувате продукти за масовия пазар за душ..

"За често използване е по-добре да се използват продукти, които са по-близо до кожата ни по състав: меки почистващи основи с PH6, без алкална среда", каза тя..

Специалистът добави, че измиването с много гореща вода е вредно, но контрастният душ е най-добрият. "В противен случай кожата започва да изсъхва, защото бактериите проникват в кожата с гореща вода", отбеляза Яковлева..

„Мисля, че интензивното почистване на кожата с ексфолианти и кърпи е достатъчно веднъж седмично“, заключи тя..

Дерматологът коментира и честотата на шампоане..

"Главата на всеки се замърсява по различни начини. Също така, хигиенни процедури. Въпрос на индивидуалност. Можете да се миете всеки ден, но в същото време да използвате нежни ексфолианти, душ гелове, да овлажнявате кожата", каза експертът.

По-рано в медиите имаше информация, че според дерматолозите съвременните хора се мият твърде често, несъвместимо със замърсяването на тялото. Душът и къпането всеки ден могат да бъдат вредни поради риска от инфекции. Освен това беше казано, че горещата баня провокира сърдечен удар пет пъти по-интензивно от упражненията..

За хора с хронични нарушения в работата на сърдечно-съдовата система, горещите вани са противопоказани, особено през студения сезон. Експертите казват, че чистите дрехи и бельо са достатъчни за цялостната чистота..

Колко често трябва да се къпете?

Колко често миете? Не бързайте да се смеете на този въпрос. Дълго време у нас хората се миеха веднъж седмично, докато славяните бяха много по-чисти от европейците. Сега се мием два пъти на ден. И какво, ако това в никакъв случай не е изискване за хигиена, а просто навик, наложен от потребителското общество?

Трудно е да се повярва, но до 19-ти век европейците се мият само 1-2 пъти годишно или дори по-малко. Например испанската кралица Изабела I от Кастилия твърди, че се е къпала само два пъти през живота си - при раждането и в деня на сватбата си..

Днес в Европа и Америка душовете се вземат поне 2 пъти на ден. Всеки, който се отклонява от това правило, се счита за немити варвари..

Но наистина ли е необходимо от хигиенна гледна точка да се къпете толкова често? В края на краищата в Русия от древни времена се миели само веднъж седмично.

Отвратителен е двигателят на прогреса

В Античността хората са се миели не само и не толкова, заради чистотата. Римските бани по нищо не отстъпваха на съвременните SPA: мрамор, мозайки, топъл под, етерични масла и бани с вода с различни температури.

През Средновековието прането е било скъпо и обезпокоително. Бани, които били огромни дървени вани, не се срещали във всеки замък. На огнищата се загряваше вода за къпане (отнемаше много дърва за огрев). Водата бързо се охлади - благородниците се страхуваха да настинат.

Но основното е, че през Средновековието беше грехота да се мие. Църквата вярваше: тялото е тление, недопустимо е да се грижиш за него, трябва да мислиш за чистотата на духа. Освен това измиването на тялото неизбежно е свързано с голота, която след „обидата“ на Адам и Ева е срам и срам.

Физически здрави и особено млади на възраст трябва да се мият възможно най-малко.

В резултат - „букет“ от средновековни болести (краста, дизентерия, тиф, холера). Въшките, бълхите, кърлежите и други паразити са често срещани, дори не им се обръща внимание.

Изненадващо, антисанитарните условия на средновековна Европа диктуваха модата и движеха науката напред. Например, през XIV век, мъжкото бельо с широка основа и тесни крака стана ужасно модерно. Тенденцията е зададена от Луи X, който страда от дизентерия.

Освен това злите езици казват, че известните френски духове не са служили за целите на съблазняването, а за да заглушат... вонята, излъчвана от дами и господа.

Мръсна конспирация

За разлика от Европа, те обичаха да се перат в Русия. Думите "баня", "сапун", "сапун", "мовница" се срещат в хрониките от 11 век.

Почти всяка хижа имаше собствена баня. Давеше се „в черно“. Ако нямаше баня, измивахме се в руска печка: след камината те изваждаха пепелта и слагаха слама, качваха се вътре и пара, давайки вода или квас.

В градовете действаха обществени бани. Освен това до 1743 г. в тях не е имало разделение между половете - жените и мъжете се мият заедно. Дори малките графски градове имаха свои „сандъни“.

Както в собствената си, така и в обществената баня, те се миеха веднъж седмично, в събота или преди големи християнски празници. На някои места тази традиция се спазва и до днес..

Но защо популярната култура настоява да се къпем два пъти на ден?

Душ като се събудите, душ след работа, душ преди лягане, душ след тренировка, душ преди да отидете до магазина.

Според социолога Елизабет Ланкастър (Елизабет Ланкастър) подобно поведение е наложено на обществото.

Какво мислите, че ще се случи с козметичните компании, които произвеждат различни продукти за грижа - сапуни, шампоани, балсами, лосиони?

Не забравяйте, че душът дава не само усещане за чистота, но и лекота. Душът е чудесен начин да се отпуснете. Но от психологическа гледна точка това дава нещо повече. В обществото хората с „мазна“ коса презрително присвиват очи към човек. Колкото повече миете, толкова по-уверени се чувствате.

Да се ​​измие или да не се измие е въпросът?

Според д-р Санджай Джайн, автор на книга за оптималния, духовно и физически балансиран живот, няма правила за това кога и колко човек трябва да измие..

Всичко зависи от околната среда, начина на живот и анатомичните особености на човека. Ако живеете във влажна зона, повече мръсотия се „залепва“ по тялото ви и трябва да се къпете по-често.

Повече физическа активност означава повече изпотяване, което означава, че трябва да се измиете.

В същото време, според хигиенистите, изобщо не е необходимо да се използва сапун. Обикновената вода ще се справи добре с потта и миризмата. В крайна сметка в исторически план в римските бани, в руските бани те се миеха само с вода и бяха чисти.

Водата е нашата основа за чистота.

Топъл, кратък душ веднъж на ден или два, без използването на гелове и шампоани, ще се справи добре с поддържането на хигиената на тялото. В края на краищата по-голямата част е скрита от дрехите и следователно защитена от въздействието на бактериите в околната среда. Единствената част от тялото, която се препоръчва да се измива със сапун, и колкото е възможно по-често, са ръцете..

Колко често се къпете?

Мога ли да се мия всеки ден

Съдържанието на статията

  • Мога ли да се мия всеки ден
  • Колко често трябва да миете косата си
  • Колко често трябва да миете косата си

Защо измиването може да бъде вредно

След провеждане на изследвания учените установиха, че ежедневните хигиенни процедури наистина могат да навредят. Но не във всички случаи. Отрицателен ефект възниква, когато човек често се измива с суров антибактериален сапун, който напълно унищожава горния слой на кожата - това е най-тънкият мастен филм, който го предпазва от външни влияния и бактерии. Именно този филм осигурява еластичност и свеж вид на кожата.

Разбира се, от време на време трябва да се измива, за да се появи нов слой, чист и освежен. Но ако правите това твърде често, тогава кожата просто няма време да се възстанови. Това има няколко последствия. Първо, това са микропукнатини, които се образуват върху пресъхнала кожа, в които микробите лесно навлизат, причинявайки възпаление. На второ място, порите на кожата започват интензивно да произвеждат себум, за да покрият липсата му. Ако кожата ви вече е била мазна, тя става още по-тлъста.

За да отхвърлите негативния ефект от процедурите за баня, но да не се замърсите, можете да посъветвате няколко неща. За начало не използвайте сурови почистващи препарати. По принцип не мийте ежедневно с кърпа: ако не сте имали тежка физическа активност, тогава е достатъчно само да изплакнете тялото си. След това регулирайте температурата на водата до обичайната си температура. Не трябва да е прекалено горещо.

Ежедневно шампоане

Дали да миете косата си всеки ден: такъв въпрос за мнозина дори не си струва. Ако косата е къса и трябва да бъде оформена, често е почти невъзможно да се направи това, без да се измие косата. Независимо от това, това може да причини същите проблеми, но се добавя още един: от честото миене косата започва да пада.

Как можете да минимизирате негативните последици? Почти същото. Изберете подходящия за вас шампоан. Ако миете косата си всеки ден, тогава шампоанът трябва да е подходящ. Обикновено в този случай те пишат на бутилката: "Подходящ за ежедневна употреба".

Не мийте косата си с гореща вода. В края на процедурите за баня изплакнете скалпа с хладка вода. Това ще стесни космените фоликули на скалпа, така че няма да загубите повече коса от обикновено при четкане..

Не забравяйте за различните балсами и балсами, които позволяват на косата и скалпа ви да се „възстановят“ от шока от измиването. Не изсушавайте косата си веднага след изключване на водата. Дайте им 10-15 минути да изсъхнат, като по това време можете да ги попиете с допълнителна кърпа. Също така, бъдете внимателни, когато избирате гребен, за да не изскубва косата ви. Тъй като след измиване на космените фоликули винаги са малко отпуснати, по-добре е изобщо да не сресвате мократа коса.

Трябва ли да се мия всеки ден и колко често се препоръчва да се извършват водни процедури?

За повечето съвременни хора вземането на вана или душ е неразделна част от ежедневния им хигиенен ритуал. Това позволява на човека да се чувства комфортно през целия работен ден. Но колко често можете и трябва да се миете, за да не навредите на тялото си и колко пъти седмично можете да се миете? Нека се опитаме да разберем подробно този проблем..

Мога ли да се мия всеки ден?

Въпреки факта, че сред повечето хора е обичайно ежедневното миене, учените твърдят, че необходимостта от къпане или душ всеки ден е мит, а не съвсем безобиден..

По време на проучването британски и полски експерти направиха паралели, установявайки как техните сънародници са свързани с водните процедури..

Така беше доказано, че около 30% от британците не си вземат душ всеки ден, а в Полша има около 17% от тези хора..

Разбира се, виждайки тези цифри, мнозина могат да бъдат изненадани и дори отвратени от такива хора. Но се оказва, че хората, които всеки ден остават без топла вода, сапун или други препарати, не са толкова мръсни, колкото хората си мислят за тях..

Експерт от Колумбийския институт, който изучава инфекциозни патологии, твърди, че повечето хора вземат душ 1-2 пъти на ден, не само за да се освежат, но и за да се отърват от различни бактерии по кожата. Но това е огромна заблуда. Да, наистина къпането може да премахне неприятна миризма, но това не е гаранция, че човек няма да се разболее..

Експертът подчертава, че е наистина важно да миете ръцете си често, ако е необходимо, тъй като именно върху кожата на ръцете ви се натрупват голям брой микроби и бактерии, които постъпват в тялото заедно с храната. Но хигиената на цялото тяло няма нищо общо с този проблем..

Освен това твърде честата хигиена на душ или вана може да навреди на човешкото здраве. Факт е, че когато дермата се третира със сапун, гелове или други препарати, кожата е лишена от полезни бактерии и естествени мазнини, които изпълняват защитна функция. Човешкият епидермис без защитен мазен филтър е много по-изложен на инфекциозни ефекти.

Колко често трябва да се къпете?

Ако вземането на вана всеки ден не е толкова полезно, тогава колко често можете да вземате душ, без да навредите на здравето??

Може би тук няма да бъде възможно да се намери пълноправен верен отговор, тъй като всеки го избира за себе си. Но нека се опитаме да се справим с този въпрос..

Някои експерти са на мнение, че ежедневно е достатъчно да се измиват само онези зони, където е концентрирана активната работа на потните жлези, а останалата част от тялото не изисква ежедневна обработка..

И така, човешкото тяло е работеща машина, която е обмислена от природата до най-малкия детайл. И тя не се нуждае от ежедневен душ, така че е достатъчно да се къпе или да се къпе няколко пъти седмично.

И въпреки че мнението на експертите е съвсем разумно и рационално, повечето хора все пак предпочитат ежедневен душ, а понякога и два пъти на ден. Но тук не бива да забравяме, че прекомерната чистота и стерилност също могат да бъдат от малка полза..

Човек в прекалено чиста среда става лесно уязвим от въздействието на патогенни бактерии. Това води до последици като чести настинки, инфекциозни заболявания и склонност към алергии..

Обобщаване

Разбира се, всеки от нас сам решава колко често да се мие, избирайки най-подходящия и удобен вариант..

Но за да не си навредите в процеса на хигиена, трябва да се придържате към следните препоръки:

  • измийте с меки препарати, по възможност с обикновена вода;
  • не използвайте различни ексфолианти, кори и дори кърпа всеки ден;
  • редовно сменяйте кърпата и кърпата, за да избегнете развитието на гъбички;
  • ако е възможно, отдайте предпочитание не на гореща вана, а на летен душ.

Грижете се за здравето си и не бъдете ревностни с чистотата. Понякога това може да доведе до ужасни последици..

Нормата за всички: колко често можете да се къпете

# 12: Най-доброто съдържание на популярната механика за 2019 г.

Експертите са съгласни по един въпрос: честотата на водните процедури пряко зависи от фактори като сезон, климат, възраст, професионална дейност.

Сезон и климат

През зимния сезон, когато централното отопление започва да работи в повечето апартаменти, въздухът става сух и изтънен. През този период дерматолозите препоръчват по-рядко вземане на душ и вана, за да се предпази кожата от пукнатини и сухота..

Общите препоръки са прости: не трябва да стоите в банята повече от 5-10 минути, да се къпете в топла, а не в гореща вода и вместо сапун да използвате леки препарати в минимално количество. След душа не търкайте кожата си, а я подсушете с кърпа.

През лятото душовете могат - и трябва - да се вземат по-често. Необходимо е за терморегулация (при условие, че използвате хладка, а не гореща вода) и за почистване на порите, запушени с пот и себум. Ако обаче в жегата сте свикнали да миете по няколко пъти на ден, откажете се от честото използване на сапуни и гелове - препаратите отмиват липидната бариера и намаляват защитните функции на кожата.

Възрастни

Експертите смятат, че за възрастен човек, за да поддържа чистота, е достатъчно да се взима душ два пъти седмично. Останалото е личен избор на всеки. Рисковата група включва хора, които по професия се занимават с опасни вещества, животни, почва и растения, сурово месо, замърсени помещения или боклук. Ежедневните водни процедури могат да помогнат за намаляване на риска от алергии, обриви, дразнене и други кожни лезии.

По тази тема е проведено проучване. Холандските учени се опитаха да установят връзката между честотата на водните процедури и подобрения имунитет. Оказа се, че доброволците, които взимат хладен душ всеки ден (с температура на водата не по-висока от 30 градуса), са с 29% по-малко склонни да вземат отпуск по време на работа.

Деца

На възраст 0-6 години

Американската академия по педиатрия твърди, че въпреки общоприетото вярване, новородените не се нуждаят от ежедневно къпане. Педиатрите препоръчват измиване на бебета на местно ниво и въвеждане на редовни водни процедури само след като детето започне да пълзи самостоятелно.

Деца от 6 до 11 години

Според експерти от Американската академия по дерматология деца на възраст 6-11 години могат да се къпят всеки ден, но това изобщо не е необходимо - достатъчно е да се взима душ или вана на всеки няколко дни.

Тийнейджъри

Тийнейджърите са много активни и хормоналните промени оставят отпечатък под формата на повишено изпотяване и кожни обриви. Препоръчително е да се взимате душ на тази възраст всеки ден, но продуктите за къпане трябва да се подбират внимателно - те трябва да почистват внимателно кожата, без да запушват порите.

Материалът е публикуван за първи път в Домашен Очаг

Колко пъти седмично трябва да се миете? Колко често да се къпете?

Струваше ми се, че това е елементарен въпрос, отговорът на който знае всеки здравомислещ човек. Но за моя изненада намерих много глупости, включително „научни“, по тази тема. Ще трябва да опиша колко пъти седмично трябва да се миете и защо.

Имах период в живота си, когато се миех веднъж седмично (като дете), след това с възрастта започнах да се пера по-често и сега се пера всеки ден и не мога да си представя друг вариант. Поколението, което е по-възрастно от мен, не обича особено да се мие често и „бяха им измити мозъци“ от различни псевдонаучни статии и т.н. Настоящото поколение мие по-често, за щастие.

Колко често да се къпете и защо?

Нашето тяло е проектирано по такъв начин, че през нощта да се прочиства и да премахва токсините и токсините от себе си. Почистващи канали: пори по кожата, дихателните органи, отделителната система. Следователно сутрин отиваме до тоалетната и кожата след сън има известна „лепкавост“, особено ако човек води начина на живот на средностатистически гражданин. По принцип сутрин на повърхността на кожата се натрупват токсини и токсини, които са отровни по природа..

Някъде след 8-9 часа сутринта в тялото започва обратният процес на „усвояване“ през същите пори на кожата, включително. Той (тялото) се нуждае от слънчева енергия, въздух, някои микроелементи и т.н..

Ако човек не отмие от тялото сутрин това, което е излязло на повърхността на кожата през нощта, то през деня то се връща обратно в тялото и процесът на интоксикация настъпва, с други думи, отравяне на тялото. Човек ще почувства негативни последици от това под формата на раздразнителност, летаргия и апатия..

Следователно въпросът колко пъти седмично трябва да се миете обикновено не е правилен. По-правилно е да попитате: колко пъти на ден трябва да се миете?

От всичко по-горе заключаваме:

Трябва да се миете всеки ден. Сутрин - обикновено е необходимо, за да се избегне отравяне на тялото.

След това ще разгледаме някои от нюансите на тази тема..

Колко пъти на ден трябва да се миете?

Взимаме си душ сутрин. Вече разбрахме защо.

Ако сутрин по тялото има много физическа мръсотия, то вечер, след работа, учене, общуване с много хора, в психиката се натрупва много мръсотия. Следователно човек е напрегнат вечер и е в уморено състояние. За да "премахнете" това състояние до някаква степен, трябва да вземете хладен душ, след топъл и веднага ще почувствате лекота.

В резултат на това получаваме необходимия минимум за вземане на душ за обикновен човек:

2 пъти на ден: сутрин, след събуждане и вечер, след работа 2-3 часа преди лягане.

Някои хора се къпят по няколко пъти на ден. Например преди готвене, преди ядене, след използване на тоалетната и сутрин, разбира се. Ето го - идеалът за чистота и хигиена. Защо правят това е отделен голям въпрос, но накратко:

  • Трябва да готвите храна във възможно най-чисто физическо и психическо състояние, както и в чиста среда;
  • Също така трябва да се храните във възможно най-чисто състояние, като изключите всякакви негативни фактори и мръсотия (това важи и за празни разговори, гледане на телевизия и т.н.);
  • След посещение на тоалетната, нашата психика е осквернена, която може да бъде премахната с хладен душ;
  • Преди различни сериозни психически афери също е препоръчително да се освежите..

Следователно те могат да се къпят толкова често. Мисля, че не трябва да се мием пет пъти на ден, но трябва да се къпем два пъти на ден, трябва да се приучваме.

Характеристики на сутрешните и вечерните душове

Сутрин първо трябва да измиете токсините и токсините от тялото. Топла вода и сапун ще ни помогнат за това. Освен това е много благоприятно да вземете контрастен душ или просто да стоите под хладна вода. Това е особено важно за мъжете, които трябва да се закалят. Жените не трябва да се увличат прекалено с закаляването, в противен случай стават по-корави и смели..

Трябва също да знаете, че хладната вода отмива умствената мръсотия, която също се натрупва след сън и именно заради нея се чувстваме сънливи, летаргични и липсващо настроение сутрин. Затова вземете топъл и хладен душ сутрин..

Вечер, след работа, трябва да облекчим психическия стрес и тук отново помага прохладен душ. Освен това можете леко да измиете тялото си със сапун.

Между другото, по-добре е да се миете в течаща вода, под душа. Трябва да лежите в банята само понякога и след това като релакс.

Колкото по-добре да се измие?

По-добре е да се миете с растителен сапун, който не съдържа животински мазнини, които изсушават кожата. Да, естественият сапун на растителна основа е по-скъп, но той се "пени" много по-добре и се консумира по-бавно. Съдържа масла, които овлажняват кожата, правят я мека и копринена, удължавайки естествената й младост.

За косата и тук използвайте нещо естествено. Жените с дълга коса не трябва да ги мият всеки ден, мисля, че знаете защо. Мъжете, особено тези с къса коса, могат да се измият "стремглаво".

Какво причинява алергии сред последователите на съвременната наука?

Някой говори за някакъв вид алергии и т.н. По някаква причина за това се обвиняват честите душове. В резултат на това различни фигури предполагат по-рядко измиване и ходене мръсно в буквалния и преносния смисъл..

Алергиите се появяват главно поради използването на всякакви боклуци от линията на съвременните популярни марки, които са толкова пълнени с пестициди, че всички тези шампоани, гелове и други неща са подходящи само за почистване на асфалт и след това в гумени ръкавици и в противогаз.

Също така, алергиите могат да се дължат на неправилен начин на живот и човек може да „излее“ от естествен натурален продукт. И мъдрите хора също казват, че всички алергии започват на психическо ниво, така че ако искате да се отървете от алергии, тогава:

  • Използвайте натурални билкови продукти за лична хигиена;
  • Яжте здравословна храна (Прочетете: Основното правило за добро хранене за разумни хора);
  • Упражнение (Полезно: Как да започнете да бягате сутрин: от личен опит);
  • Пречистете и успокойте ума си (Вижте: 31 начина за успокояване и хармонизиране на ума ви)
  • Станете източник на светлина и любов, а не мръсно, миризливо парче от егоистично същество.

Още няколко допълнения.

Колко пъти трябва да се миете с кърпа?

Тук, според мен, не е нужно да бъдете твърде ревностни и да се търкате с всички сили два пъти на ден. Така че, наистина, можете да изтриете нещо от кожата си. Можете да вземете за правило да се миете с кърпа само сутрин и след това без никакви допълнителни усилия. Може да бъде след ден или след два дни.

И ако се занимавате със спорт, отидете в банята (интересно: Почистване на тялото с вана: правила и препоръки), тогава 2-3 пъти седмично са достатъчни, когато използвате кърпа. Но отново всичко е индивидуално, вижте как се чувствате.

Резюме: колко пъти седмично трябва да се миете?

И така, ние разгледахме този въпрос от различни ъгли и стигнахме до следните основни изводи:

  • Трябва да се миете всеки ден;
  • По-добре да се къпете сутрин и вечер;
  • Изгодно е да се вземат както топли, така и хладни душове;
  • По-добре е да използвате естествени билкови лекарства;
  • Здравословният начин на живот е не само чисто тяло, но и правилно хранене, физическа активност, ежедневие, чисто мислене и т.н..

Можете да експериментирате:

Вземете душ всеки ден (сутрин) в продължение на 2-3 месеца. След това вземете душ сутрин. Вижте как се чувствате. Най-вероятно ще се почувствате неудобно, ще създадете усещане за неподреденост и т.н..

Ако тази статия ви е била полезна, споделете я в социалните мрежи - това е най-добрата благодарност за свършената работа.!

Колко често трябва да се къпете? Мнения на дерматолози

Веднъж на ден, два пъти на ден, три пъти на ден или когато се изцапате? Колко често трябва да се къпете? Разберете мнението на дерматолозите по този въпрос.

Що се отнася до здравето, всеки иска да знае магическото си число - колко вода да пие, колко часа да спи, колко да тича, за да отслабне. Понякога всъщност можете да получите конкретен цифров отговор на здравен въпрос, но друг път не е толкова просто. Така че нашият днешен въпрос попада в тази последна категория..

Може да се изненадате да откриете, че дерматолозите имат различни мнения относно това колко често да се къпете..

„Основната причина да се къпем е да измием потта и мъртвите кожни клетки, да премахнем мръсотията и отломките и да предотвратим неща като телесна миризма“, казва Мери Л. Стивънсън, д-р, доцент по дерматология в Роналд О. Перелман в NYU Langone Health Medical Center, Ню Йорк. „Всичко зависи от вашата естествена склонност към омазняване, изпотяване и телесна миризма, както и от ежедневните ви дейности и околната среда. Следователно, както можете да си представите, „правилната“ честота на душ се различава от човек на човек. “.

Колко често трябва да се къпете, за да сте чисти?

С това казано, има доста ясен консенсус сред дерматолозите, че повечето хора не се нуждаят от душ или къпане всеки ден. Емили Нюзъм, дерматолог от Медицинския център на Роналд Рейгън UCLA в Лос Анджелис, казва, че необходимостта от душ на всеки 24 часа, за да се поддържа личната хигиена, е по-скоро социално насочена, отколкото биологична. Всъщност много от нас вероятно се къпят по-често, отколкото е необходимо, казва д-р Стивънсън..

По принцип повечето хора наистина трябва да се къпят само няколко пъти седмично..

За обикновения човек д-р Стивънсън съветва да се взима душ два до три пъти седмично. Мелиса Пилианг, дерматолог в клиниката в Кливланд, изрази същото мнение: на всеки два до три дни. Наистина зависи само от начина ви на живот и естествената ви склонност към омазняване, изпотяване и телесна миризма..

Спорт и сезонност

Очевидно е, че ако тренирате във фитнеса всеки ден, докато се изпотите, тогава ще ви е необходим душ всеки ден. Същото се отнася за хора, които са изложени на силни химикали или миризми по време на работа (например във фабрика или в кухнята на ресторант за хранителни услуги), както и хора, които се замърсяват или полагат усилия при работа на открито..

Сезонът и климатът също играят роля, отбелязва д-р Newsom. Същият, който взема душ всеки ден през горещите и влажни лета, може да предпочете да се къпе през ден през студените и сухи зими.

Какво е агресивно къпане?

Ако предпочитате да се къпете ежедневно, това е напълно добре, стига да го правите правилно за кожата и здравето си като цяло..

„За повечето хора ежедневният душ е норма, стига да избягват агресивното къпане“, казва д-р Пилианг..

Ако редовно прекарвате твърде много време под душа или ваната, това се превръща в потенциален проблем, тъй като може да наруши липидната бариера на кожата ви, т.е. външният слой мазнини, който задържа влагата вътре в кожата и я предпазва от дразнители и алергени. Това може да причини сухота и възпаление. Помислете за намаляване на времето за къпане до 10 минути (особено ако имате суха кожа) и след това не забравяйте да нанесете овлажняващ крем върху кожата си..

Какво друго можете да направите? Кажете не на твърде горещата вода и ексфолиращите сапуни, които могат да увредят естествения мастен слой, който формира тази важна липидна бариера. Вместо това, според д-р Пилианг, изберете топла вода и меки детергенти, които не съдържат съставки като аромати или натриев лаурил сулфат, разпенващ агент, който извлича масло от кожата. Намирането на продукти, предназначени за хора с чувствителна кожа, ще ви помогне да се движите в правилната посока.

Интимни зони

„Но дори когато използвате меки почистващи препарати, може да се наложи да напените някои части от тялото си“, казва д-р Newsom. Това се отнася за областта на подмишниците и слабините. (Ако чувствате нужда, използвайте мек сапун само на повърхността, но определено не във влагалището.) Неприятна миризма възниква, когато апокринните жлези, разположени в областта на подмишниците и слабините, произвеждат млечна пот, която след това се смесва с бактерии по кожата, обяснява клиниката в Майо. Потта навсякъде в тялото се отделя от еккринните потни жлези и е без мирис, така че петна от пот могат просто да се отмият с вода, обяснява д-р Пилианг. Краката обаче са изключение от това правило, вероятно защото се потят и им липсва въздух през деня (бактериите обичат това).

Агресивно ексфолиране

„Друго нещо, което трябва да се използва с ограничения или да се елиминира изцяло, са механичните ексфолиатори - казва д-р Пилианг, - независимо дали става дума за ексфолиращ душ гел, твърда кърпа или скраб. Те са твърде агресивни и могат да причинят микроскопични драскотини по външния слой на кожата. Освен това кърпите, четките и други подобни, като правило, служат като източници за растежа на бактерии ".

Тук имате от какво да избирате. Чувствайте се свободни да продължите да използвате любимия си механичен ексфолиатор, нежен. Но ако търсите друг начин за премахване на мъртвите кожни клетки, д-р Пилианг предлага да се използват химически ексфолиатори като тези, съдържащи AHA (алфа хидрокси киселини). (Но във всеки случай не използвайте такива продукти във влагалището!).

За които честият душ е противопоказан?

Ако имате някакви кожни заболявания, ще трябва да регулирате честотата на душа си. Например, някой с много мазна кожа, акне по тялото или хиперхидроза (прекомерно изпотяване) може да иска да се къпе всеки ден (а понякога дори два пъти на ден), за да поддържа кожата си чиста и да предотвратява неприятните миризми.

От друга страна, казва д-р Пилианг, за хора с изключително суха или чувствителна кожа или възпалителни кожни състояния, при които липидната бариера вече е компрометирана - като псориазис, екзема или розацея - ежедневният душ може да изглежда прекалено дехидратиращ и дразнещ за кожата. (При този сценарий е още по-важно да избягвате топлата вода и суровите препарати).

Ако имате кожно заболяване, попитайте дерматолога си колко често трябва да се къпете. В противен случай предприемете разумни стъпки, за да се поддържате чисти, като същевременно избягвате дразненето на кожата.

Важно Е Да Се Знае За Маските За Коса

КЪРЛИ КОСИ: ГРИЖИ И СТИЛИЗМЕНО СЕК

Точно така се случи исторически в женския свят, че със сигурност искаме да навием права коса и да изправим къдравата коса. Днес ще говорим за втората история..С права коса всичко е много ясно.

БАТИСТЕ-МАНИЯ. Преглед на 10 сухи шампоана ❣

Здравейте! Сухият шампоан е основно лечение за мазен скалп. И тъй като имам точно този тип коса, която трябва да се почиства всеки ден, но по някои причини не винаги е възможно да се направи това, на помощ идва магически буркан, а именно сух шампоан!